4 miesiace

[...] 4 tyg to praktycznie bedziesz jeszcze caly czas na syntetyku testa Ja teraz wskoczylem tez na mostek ale leci teraz inaczej 5000 co 5 dni i provi do tego.planuje min 2 miesiace ale zobaczymy co z tego wyjdzie.na poczatku stycznia jak zawsze komplet badan.odstawione wszystko wraz z tarczycowymi po 10 miesiacach brania. Zmieniony przez - [...]

Napisalem, ze brzuch jest cwiczony w nietreningowe. Moj staz na silowni to dwa miesiace. Jesli chodzi o interwały, to robie po prostu mało serii 4/5 (25sekund odpoczynku, 60 szybko najczesciej bieznia)

do dyspozycji mam 3-4 dni. Myślałem już na push-pull i raczej na niego się zdecyduje. Mam tylko jeszcze dylemat z ćwiczeniami na biceps/triceps. Po wcześniejszym planie FBW najsłabiej poszły mi obwody w ramieniu, różnica z wcześniej prawie znikoma. Nie mam jakiegoś specjalnego parcia na to ale fajnie byłoby to zmenić. Do tej pory robiłem przy FBW [...]

1. jezeli ma Cie kto pilnowac z technika mc to moze byc mc. 2. moze byc. 3.https://www.youtube.com/watch?v=IrIYsh0dBt4 Nogi na ławce sztanga mniej wiecej na wysokosci pepka. 4.wioslo jednoracz masz w fbw. wiec daj cos na wyciagu. 5.pod wrazeniem bedziesz jak porobisz to z 2 miesiace. a czemu mial by wyskoczyc??? 6. tak 7.nie

[...] być powinno. Ten odblok sprzed kilku miesiecy poprawilem Pregnylem i innym clomidem, troche to wszystko odbilo, ale jednak cos jest nie tak. Po tamtej kuracji przez ok 2-3 miesiace robilem redukcje na ketozie, wiec fakt ze caly czas bylem troche przymulony tlumaczylem sobie mniejsza podaza kcal. Moje podejrzenia wydawały mi się potwierdzić, gdy [...]

[...] objętośc o połowę.Już teraz nie chce az takich zmian wprowadzac i rozwalac całkowicie trening bo podobnym jak wyzej jade od wrzesnia a do konca masy zostało mi około 2 miesiace . Objetosciowo moge wywalic po jednym cwiczeniu na mneijsze partie ( Bic , tric ) w barkach moge wywalic arnoldki ,a w klatce ostatnie pompki , Nogi i plecy mi [...]

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

Waga się zmniejszyła o 3-4 kg. Biorę tabletki na florę jelit, nie jem fast foodów, spożywam błonnik. Może miałem jakieś zaległości w jelitach + rozciągnięty brzuch od dużych ilości jedzenia. Przerwałem branie Creatine xplode, bo mam nudności i słabo mi się robi po zażyciu. Może za długo biore, bo 3 miesiące codziennie.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ------ WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: 3 Miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48.600 WZROST: 164 CM OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI : 75 OBWÓD KLATKI [...]

Rozpisz może dokładnie dietę(przykładowy dzień) i trening redukujesz 3 miesiące były jakieś przerwy? 2,5k kcal przy 111 kg to mało, może odpuścić trochę z treningami i zwiększyć kalorie 4xweek siłowy + interwały to dużo jak na 2500 kcal, z jakiego pułapu zaczynałeś? . [...]

Za mną już 3 miesiace redukcji aktualnie: pas : 81 waga : 80,3 spadki w obwodach niewielkie jedynie nogi udalo sie sporo wyciac uda po 5/6 cm lydki 2cm caly czas trzymalem czysta miche (za wyjatkiem jednego cheat meala) caly czas miedzy 2,5-2,7 g bialka na kg masy ciala wegle nisko tluszcze srednio I tu pojawia sie moje kolejne pytanie czy to juz [...]

[...] Mam problem z przepuklina pachwinowa,a wlasciwie nawet nie jestem pewien czy to jest to. Na skierowanie na usg ktore przyjdzie poczta mam czekac 6 tyg Do polski lece za trzy miesiace i chcialbym podjac jakies dzialania -jesli to mozliwe pozwalajace mi na "donoszenie" tej przepukliny do polski bez ryzyka zablokowania jelita czy innych powiklan on [...]

Jakiś czas temu zmniejszyłem ilość treningów z 4 na 3, teraz nawet nie cwicze i się nie polepsza. Wątpię w urazy mechaniczne. Rozciąganie , rolowanie itp. Nie przynosi efektów niestety. Tylko w lędźwiowym pomogło i to bardzo, tak że ból zniknął w ciągu tygodnia, a męczył mnie ponad 3 miesiące. Nadmieniam, że nie bolą mnie tylko stawy , przy [...]

[...] na cyklu masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 12tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Nie miałem jakiegoś ułożonego planu, brałem z aplikacji przygotowane. Śpie dobrze, 6-7H w okresie szkolny, w wolnym nawet do 9h = bardzo rzadko siedzę do godzin takich jak 24:00, 1:00 itd. Choruje bardzo rzadko, badania robione, jedynie mam problem z nadpotliwością z którą muszę się udać do dermatologa. Pisałem gdzieś, że ćwiczę 2 razy na tydzień [...]

[...] na spokojnie zejsc bo wczesniejszy moment zle wybralem takze jestem w tym momencie obecnie. Podsumowujac polowe calego czasu przesiedzialem na tescie moze 200-250 , 2x 3 miesiace test 500+ 500 deca 1x 350 npp +350 test 3 miechy 1x tren+ master+ test wszystko 350 3 miechy 1x test + bold po 350 3 miechy Szlo hcg w czasie cyklu z czego za [...]

[...] -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 3000kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok 8-9 razy w tygodniu (licząc poranne cardio ok 3 razy i ok 6 treningów [...]

Izo długo się kumuluje w organizmie i w UJ długo z niego wychodzi po pół roku nie odczujesz jeszcze takich skutków moja ex leciała 1.5 roku, zaczynała od 20 kończyła na 50 przez pół roku i dopiero ostatnie miesiące było mocno widać skutki, a suchość ust, skóry itp ma do dziś ponad rok po zakończeniu. Ja lecialem zineryt miejscowo na plecy plus [...]

Odnośnie rozgrzewki - nigdy nie lubiłem tego robić czy to przed biegiem czy przed kolarzówką. Przed siłownią też tylko tak "pomachałem" przedzczepami i dziś wiem że to był błąd. Przeszedłem 2 miesiące temu operację odcinka lędźwiowego i sądzę że mógłbym tego uniknąć. Kilka razy kiedy wybilem sobie dysk (a mam wybite 4 ż tego jeden pęknięty - i ten [...]

"Moja sugestia PCT: -PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]